Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога – одна из самых широко распространенных практик, по праву занимающая доминирующее место среди современных школ йоги. Занятия хатха-йогой позволяют осознать, что тело человека является храмом для его души, а значит, хорошее здоровье и крепкое выносливое тело является важнейшим фундаментом для продвижения в практике.

Главным постулатом классической хатха-йоги – является обретение здоровья для своего тела, дабы оно не становилось преградой на пути к познанию духовных истин.

Понятие «хатха» можно понимать следующим образом. «Ха» — это Солнце (мужское начало), а «Тха» — Луна (женское начало). Таким образом, это союз двух изначально противоположных начал.

АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Виды
абонементов
Стоимость
абонемента
Количество
занятий
Стоимость
занятия
Разовое посещение 110 грн 1 110 грн
Абонемент 8 680 грн 8 85 грн

Что включает в себя хатха-йога?

Занятия состоят из:

  • Подготавливающих и очищающих упражнений, выполняемых перед практикой разогрева и асан.
  • Асан – позы, которые укрепляют тело и помогают сделать его здоровым, выносливым и крепким.
  • Пранаямы – дыхательные практики, удлиняющие вдох/выдох, помогающие укрепить здоровье, насытить организм кислородом, обрести легкость в теле.
  • Концентрации – в ходе обучения хатха-йоге вы научитесь направлять внимание вовнутрь, сосредотачиваясь на одном объекте или действии.
  • Медитации – поможет глубоко расслабиться, отбросить все лишние мысли, погружаясь в состояние полной умиротворенности.
  • Также практикуется выполнение мудр рук, лица и тела.

Вам перезвонить? Оставьте нам заявку — и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Хатха-йога

Методика хатха-йоги также предполагает корректировку питания. Для каждого она своя, индивидуальная, все зависит от потребностей тела, от соотношения элементов и конституции конкретного человека. Правильно подобранное питание, отказ от вредных привычек — это залог здоровья на долгие годы. Однако начинающим в хатха-йоге не обязательно начинать с резкого ограничения привычного рациона питания. Все должно проходить постепенно, мягко и осознанно.

Основой упражнений в ходе занятия является создание мягкого напряжения для всех групп мышц и суставов. Весь курс йоги направлен на работу с позвоночником, ключевым каналом по которому, как по дереву, поднимается спящая энергия кундалини. Как результат – красивая осанка и гибкость. Каждая асана действует на конкретную область тела, поэтому очень важно делать их в определенной последовательности, предлагаемой инструктором. Выполняя позиции, важно уделять внимание правильному дыханию.

Во время асан не нужно прикладывать сверхусилия. Растяжка придет со временем. Если какая-то поза для вас некомфортна – отдохните, пока не пройдет дрожь в мышцах, и продолжайте дальше. Будьте настойчивы!

АБОНЕМЕНТЫ НА ИНДИВИДУАЛЬНЕ ЗАНЯТИЯ
Длительность
занятия
Стоимость
занятия
1 час 450 грн
1 час (2 человека) 550 грн
1 час (3 человека) 700 грн
1,5 часа 550 грн
1,5 часа (2 человека) 650 грн

В ходе тренировки вы не должны чувствовать себя некомфортно. Тело должно быть замкнуто и неподвижно, а ум расслаблен. Наблюдайте за позицией, ощущения жара в теле в момент удержания силовых позиций, свидетельствуют о том, что энергия пришла в движение, продолжайте удерживать, доверяйте своему телу.

Школа хатха-йоги «Ваджра» находится в городе Харьков и приглашает всех желающих на практику. У нас не существует ограничений для занятия хатха-йогой по возрасту или здоровью.

Центр хатха-йоги в Харькове, йога-студия «Ваджра», предлагает широкий выбор направлений йоги по доступным ценам. Ознакомиться со стоимостью занятий вы сможете в прайс-листе.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (14 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментирование запрещено