Практикуя занятия йогой для беременных, вы научитесь более чутко слышать собственное тело и по-другому слышать малыша внутри. Ведь йога идеально подходит женщинам, которые готовятся стать мамами. Вы сможете лучше понимать ваши общие потребности, чувствовать себя здоровой. Приобретенное спокойствие поможет при родах.
В нашем центре «Ваджра» опытные инструкторы расскажут, как подготовить себя к столь важному событию в жизни.
Йога для беременных, особенно дыхательный комплекс, значительно помогают в родах. На занятиях вы научитесь правильно дышать. В дальнейшем, правильно применив эти несложные навыки, роды будут проходить практически безболезненно.
Никакого секрета в этом нет. Дыхание по системе йогов способствует усиленному поступлению кислорода. Гипофиз начинает активно синтезировать эндорфин, так называемый гормон счастья. Эндорфин обладает способностью уменьшать боль, как и анальгетики на основе опиатов.
Вам перезвонить? Оставьте нам заявку — и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Упражнения гимнастики в йоге для беременных отлично подходит как для начинающих в йоге мамам, так и опытным. Для тех, кто только знакомится с этой культурой, наши инструкторы разработали специальную программу тренировки организма. Женщинам с опытом занятий особые группы и ограничения не требуются. Существуют лишь некоторые рекомендации, которые нужно выполнять. Например, в период беременности не стоит выполнять стойки на голове. Позвоночник может не выдержать подобной нагрузки и головная боль станет неутешительным сюрпризом.
Что же выбрать, занятия йогой или гимнастикой для беременных? Упражнения для беременных должны тренировать не только тело, а и разум. Поэтому, занимаясь йогой в нашем центре, в дополнение вы получите:
- Избавление от сонливости, слабости.
- Улучшенную работу нервной системы.
- Обучение правильному дыханию, насыщение организма кислородом.
- Улучшение кровообмена между матерью и будущим ребенком.
- Построение мышечного корсета.
- Подготовку к предстоящим нагрузкам в родовом процессе.
- Защиту от запоров и варикоза, растяжек.
Приходите в наш центр «Ваджра» и вы заметите, как в процессе упражнений с нашими инструкторами у вас:
- Укрепятся спинные и тазовые мышцы.
- Увеличится эластичность тазовых связок, что поможет при родах.
- Уйдут запасы подкожного жира.
- Повысится позитивный настрой.
- Улучшится способность расслабляться, что очень важно при схватках.
- Более эффективно начнут работать легкие.
Помните, что йога – это долгосрочный процесс. Поэтому начав ей заниматься, не бросайте занятия на половине пути. Нерегулярность может негативно сказаться на организме, вызвав стресс. В подарок за ответственный подход к делу вы получите спокойствие и уверенность на весь период беременности.