Йога-сукшма-вьяяма

Йога-сукшма-вьяяма

Йога-сукшма-вьяяма – это отдельный раздел системы упражнений йоги, который направлен на развитие энергетического тела и центры энергии практикующего.
Также это упражнения для разогрева суставов.

Большинство упражнений сукшма-вьяяма выполняются с задержкой дыхания. Это позволяет нормализовать давление в крови и мозге.

Сущность вьяямы

Основные упражнения носят название “викасака”. В переводе это означает открытие, рост вширь. На практике же, это работа с разными частями тела, удаление физических и психических блоков и зажимов в организме.

    АБОНЕМЕНТЫ НА ИНДИВИДУАЛЬНЕ ЗАНЯТИЯ
    Длительность
    занятия
    Стоимость
    занятия
    1 час 550 грн
    1 час (2 человека) 600 грн
    1 час (3 человека) 750 грн
    1,5 часа 600 грн
    1,5 часа (2 человека) 700 грн

    Кому подходит сукшма-вьяяма?

    Комплекс вьяямы подходит как для начинающих с разной физической подготовкой, так и для опытных практиков. Йога постепенно помогает развить чувство движения, улучшить состояние мышц и связок. Вьяяма снимает блоки, зажимы, улучшает координацию и равновесие. Также из-за специфического дыхания увеличивается емкость легких.Такая практика отлично подходит танцорам, любителям боевого спорта.

    Вьяяма может выступать как разминка перед сложными динамическими асанами, так и прорабатываться как самостоятельная практика для работы над всем телом.

    Вам перезвонить? Оставьте нам заявку — и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

    Правильное дыхание

    Важный элемент данной практики – задержка дыхания во время выполнения движений. Это усиливает эффект тренировки. Также нужно следовать технике “бхастрика”, одной из категорий прана-вьяямы. Это подготовка к пранаяме, которая очень полезна как для физического, так и для психического состояния.
    Динамические асаны делаются на задержке дыхания после глотка воздуха. Статические – после выдоха.

    Школа йоги “Ваджра” в Харькове приглашает на практику сукшма-вьяямы. Вам понадобится удобная и легкая одежда, так эти занятия являются очень активными.

    Если у вас имеются заболевания суставов, противопоказания или ограничения, обязательно предупредите об этом нашего инструктора. Вы сможете получать предупреждения и индивидуальные советы по выполнению тех или иных асан. Тогда занятия обязательно принесут большую пользу!

    Комментирование запрещено