Гимнастика йоги для позвоночника

Гимнастика йоги для позвоночника

Основа силы и красоты человеческого организма кроется в нашем позвоночнике. Поэтому гимнастика и йога для позвоночника так важны для хорошего самочувствия.

Болезненные ощущения в спине связаны, зачастую, с остеохондрозом. Это заболевание является следствием сидячего образа жизни и малой подвижности. Правильно подобранные асаны в йоге и гимнастика позвоночника помогут решить эту проблему.

В зрелом возрасте позвоночник теряет свою гибкость. Гимнастика и йога для спины подойдет также для пожилых людей.

    АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
    Виды
    абонементов
    Стоимость
    абонемента
    Количество
    занятий
    Стоимость
    занятия
    Разовое посещение 200 грн 1 200 грн
    Абонемент 8 1200 грн 8 150 грн

    Как йога влияет на позвоночник?

    Наш позвоночник состоит из подвижных позвонков, соединенных между собой. Между каждым позвонком находятся межпозвоночные диски, которые имеют свойство терять свою эластичность и разрушаться со временем. Их функция значительно зависит от тонуса мышц. Йога помогает создать для спины мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночный столб.

    Вам перезвонить? Оставьте нам заявку — и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

    Гимнастика йоги для позвоночника

    Упражнения йоги для поддержки позвоночника

    Комплекс упражнений йоги очень многообразен. Данные асаны достаточно просты в выполнении. Не нужно входить в медитацию или создавать связь с космосом, это другие аспекты йоги. От вас всего-то требуется соблюдать технику выполнения упражнений.

    В основе лечебных занятий лежит статистическое удержание асан, которые требуют ежедневного выполнения. Освободите 20 минут утром и вечером для занятий йогой, и вы сразу почувствуете эффективность упражнений для вашего здоровья.

      АБОНЕМЕНТЫ НА ИНДИВИДУАЛЬНЕ ЗАНЯТИЯ
      Длительность
      занятия
      Стоимость
      занятия
      1 час 550 грн
      1 час (2 человека) 600 грн
      1 час (3 человека) 750 грн
      1,5 часа 600 грн
      1,5 часа (2 человека) 700 грн

      Как йога влияет на опорно-двигательный аппарат?

      • Развивает гибкость. Это нужно не только для красоты и правильной осанки. Гибкость позволяет выполнять движения в суставе на всю амплитуду. Это помогает избавиться от низкой подвижности, а также способствует улучшению питания суставов и хрящей. Поддерживается нормальный тонус двигательной системы.
      • Укрепляет сухожилия и связки. Способствуют этому силовые, динамические асаны. Тканям и мышцам приходится адаптироваться к более эффективной работе.
      • Улучшает координацию. Управляя телом в сложных позах, вы научитесь лучше чувствовать себя в пространстве.
      • Выпрямляет осанку. Укрепление мышечного корсета в районе позвоночника и пресса раскрывают грудную клетку и дают лечебный результат.
      • Снимает боль в позвоночнике. Асаны с элементами прогибов и скручиваний повышают его двигательные возможности. Улучшается питание тканей и суставов, а значит, быстрее проходят отеки и боль.

      Комментирование запрещено